北京青春痘好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210312/8740647.html今天和大家分享一套健康操，只有9个动作。每天早上都可以做一次，对身体健康有非常大的帮助。跟着动画做，简单易学，非常有用！1.腰部，腿部运动：90°和°功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。.肩部运动：耸耸肩、缩缩头功能：消除肩部酸痛.手脚运动：右手拉左脚功能：加强心肺功能及身体柔软度。4.眼部运动：上看下看，左看右看功能：消除眼睛疲劳。5.颈部运动：脖子扭一扭功能：预防颈部酸痛、恢复头脑清醒。6.运动前伸展操功能：运动热身，避免运动伤害。7.伸展运动功能：促进血液循环，松弛紧张的肌肉。8.桌前运动：柔软重现功能：恢复以及保持身体柔软性。9.蹲踞拉伸运动功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。中医院康复科成立于年，为河南妇幼儿童康复联盟单位、河南中医院康复专科联盟单位，年被定为巩义市残联智力康复定点机构，连续多年为贫困智障儿童提供免费康复救助。中医院康复科开展传统中医康复和现代医学康复。治疗范围：偏瘫康复、脑瘫智障康复、骨康复、言语康复、吞咽康复、面神经麻痹、颈椎病、腰椎病、关节炎、肩周炎、带状疱疹等多种疾病，并运用中医特色疗法增强体质、提高免疫力，为亚健康人群保驾护航。康复科本着“康复一个人，幸福一家人”的理念，针对不同的康复病人，制定合理、科学的康复计划，让病人通过康复提高生活质量，回归家庭、回归社会！图文/康复病区排版/王明岩审核/刘花平刘晓斐预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
