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半月板问题在中老年朋友中很普遍，膝部有撕裂感、关节疼痛、积液肿胀、关节弹响、关节活动受限……严重影响生活质量。同时，也有不少年轻人甚至青少年，因为过度运动或错误的运动方式，造成半月板损伤。
”
近日，医院二楼中医科诊室，14岁女孩小程坐着轮椅被父亲推了进来。
小程是位运动爱好者，跑步、篮球不在话下。5年前一次运动中，小程不小心扭伤右腿，自此落下了膝盖疼痛的“老”毛病，每年总会发作一两次。因为疼痛不明显，不久后便能恢复，小程爸爸一直以为孩子是“生长痛”，没有重视。
可就在近日一次考试中，小程右膝疼痛再次袭来，伴有刺痛感。按照“惯例”，小程爸爸继续为其“热敷”缓解，可这次，疼痛没有改善，甚至出现无法伸直、站立等情况。父女两吓了一跳，赶忙走进医院中医科。
中医科医师鲍丽梅了解病情后，为其进行了核磁共振膝关节检查。结果诊断为膝关节疼痛，内侧半月板二度撕裂，部分关节面软骨损伤，髌前软组织肿胀。
鲍丽梅表示，半月板是位于胫骨关节上的月牙状的骨头，又薄又窄，其存在的作用就是增加关节的稳定性和缓冲关节受到的冲击力和压力。半月板一旦受损，对关节的作用就减弱了，关节也会相应地出现问题，疼痛便是最明显的信号。
小程正在接受相关治疗
针对小程的情况，鲍丽梅一方面通过推拿、针灸、艾灸等传统中医疗法进行治疗，促进膝关节部位的血液循环，消除膝关节内部水肿。另一方面，通过中药贴敷局部透药，直达病灶，实现舒筋散结，消肿止痛，解除交锁，滑利关节的目的。
三次治疗后，小程的右膝肿胀疼痛明显减轻，屈伸活动基本正常。五次治疗后，疼痛消失，关节活动恢复正常。
“我来永康务工很多年了，平时身体有不舒服就会来瑞金，上个月刚因为胰腺炎入院住了一个星期。这次女儿旧疾复发，就立马带来了。”小程爸爸表示，医院服务好，看病效率高，鲍医师问询仔细认真，整个就诊过程非常舒适、流畅，是自己就医的首选。
保养膝关节的注意事项
01
运动前的热身
在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。
02
合理安排运动量
不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。
03
加强对膝关节的功能锻炼
除了增强膝关节肌肉力量外，还应该加强膝关节周围的韧带、半月板的力量、柔韧和弹性的锻炼。在平时的训练中，可采用各种不同的方法，使其功能增强，达到预防损伤的效果。
鲍丽梅
毕业于黑龙江中医药大学，出生中医世家，自小受中医影响，耳濡目染，形成一套特色中医体系。
从事中医工作30多年，在中医内科、妇科、儿科、针灸等方面经验丰富，特别在治疗眩晕症、头痛、胸痹症、心悸、顽固性失眠、咳嗽、慢性咽炎、哮喘、以及月经不调、痛经、闭经等效果显著。利用针灸治疗头痛、牙疼、三叉神经痛、颈椎病、腰间盘突出、肩周炎、关节炎、中风后遗症的康复、面神经麻痹等有丰富经验。
陈志祥
毕业于江西中医药大学，从事疼痛专科工作十余年，擅长运用传统中医疗法治疗常见颈椎病、腰椎病、风湿病等疼痛疾病；特色治疗鼻炎、小儿疳积、中风后遗症等疾病。
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