北京白癜风怎么办 http://www.znlvye.com/健康的养生生活一直是很多人所追求的目标。这是因为随着时代的进步和城市的快速发展，很多人的生活压力也随之增加。在高度紧张的工作环境下以及生活成本的经济压力下，人们罹患焦虑症和心脑血管病的几率也在逐年上升。
据有关调查统计，在我国大约每30秒就有一个人患糖尿病或死于心脑血管类疾病。而这些疾病也逐渐呈现出年轻化趋势。据统计，中国大约有22%的中年人死于心脑血管疾病，而有七成人有过劳死的危险。但这些疾病的发生却和平时的生活习惯息息相关。
1、吃饭时看电视
这是一个很不好的习惯。边吃饭边看电视，虽然会在吃饭的时候看电视很悠闲，但是却容易增大脑部的血液供应负担。因为人在吃饭的时候，体内大部分的血液都流向了胃内，大脑就得不到足够的供血供氧，因此边看电视边吃饭很容易导致头晕眼花。
美国有医学方面的专家就曾表示，边吃饭边看电视会阻碍食物的消化和营养吸收，特别是对于未成年的儿童而言，会不利于正常的生长发育以及可能降低视力。家长们还是不要让孩子在吃饭的时候看电视，可以规定每天看电视的时长比如1-2个小时等。
2、早起喝淡盐水
我们在睡了一个晚上之后，早晨起床时身体内的水分已经基本上消耗殆尽，血液会变稠。因此早起后喝一杯水能起到稀释血液的作用。但是我国居民每天的食盐摄入量大约达到10克，而《中国居民膳食指南》中就建议一个成年人每天摄入的食盐量应该在6克以内。因此，早起后并不建议喝淡盐水，容易增加肾脏负担。
3、睡觉前不关电扇或空调
尤其是现在已快步入炎热盛夏，老人和小孩应该更加注意在睡前不要还开着风扇或空调。有些人可能会在睡前把风扇档位调小，不对着头吹，而是对着脚或者摇头吹。其实这样也还是容易让人着凉感冒。而且还容易让人患“漏肩风”，也就是肩关节炎。经常会空调也会导致得“空调病”，汗液在体内排不出去，会让汗液排泄出现失调。而如果风扇对着头部吹，还可能引起面神经麻痹。
4、打喷嚏捂嘴
这个习惯相信不少人都有吧。在公共场合为了不影响到别人，在想打喷嚏时往往会直接用手捂住口鼻。但是如果打喷嚏的人本身有患上呼吸道感染或者其他传染性疾病，那么细菌就会附着在喷嚏的飞沫中，当用手捂住口鼻后再去摸门把手或者电梯按钮等，就会让这些细菌附着在这些物体表现而导致船舶。而且，飞沫的有害传播距离为1.5米，所以打喷嚏时不要对着别人，但也最好不要用手捂口鼻。建议可以准备一条手绢，在要打喷嚏时使用。要注意定期清洗。
良好的生活习惯是保证身体健康的重要前提。生活习惯好的人，往往身体相对来说会比较健康，因为他们崇尚健康的养生方式。要想长寿，就一定要坚持保持良好的生活习惯，不要经常做伤害身体的事，比如晚睡晚起，经常熬夜或通宵，一日三餐不规律，白昼颠倒，经常喝冷饮或辛辣食物等。
其实，养生的生活方式也很简单，如果这种生活习惯是对身体有利的，那就可以继续，如果不是，那就不能苟同。看看以上说的这4个坏习惯，你有占了几个？如果有一个，那么就请你尽快改掉。身体健康是一切的本源，重视养生，要从小事做起。
