大多数城市已逐渐进入深秋时节，秋风一刮，满地飘零。就笔者所在的城市，早晚温差可达十几度，早起或者大晚上出门，还真是冷不丁要打一个寒战。有的人一早出门回来，发现不对劲，怎么嘴也歪了，眼睛也闭不上了，口水还不自主地往下流……所以一些老百姓才会说秋风是“妖风”、“鬼风”。其实，这哪是什么“妖魔鬼怪”作祟，这是医学上俗称的“面瘫”。
面瘫的专业术语是面神经麻痹，也叫做面神经炎或Bell麻痹，面瘫分为中枢性面瘫和周围性面瘫，而前文所提到的是面神经非特异性炎症所导致的周围性面瘫。
面瘫不分年龄，不分性别，均可发病，但好发于20-40岁，男性多于女性。常见于冬春季或一直
享用空调和电扇的夏季。面瘫的病因并不十分明确，病毒感染、寒冷刺激、自主神经功能不稳等
是可能的病因，这些因素导致营养面神经的血管痉挛，面神经缺血、水肿，从而导致面肌瘫痪。
症状
面瘫的症状包括一侧面部肌肉活动不灵活，口角向健康侧歪斜，眼睛无法闭合或者不能完全闭合，不能做皱眉、鼓气、噘嘴等动作，不自主流涎。
自我康复
出现上述症状时，需及时就医，排除相关疾病导致的面瘫，配合药物治疗。那么，在治疗的同时，我们能进行哪些自我康复训练呢？
1、注意保暖：无论是否发生面瘫，寒冷的秋冬季节来临时，都要注意保暖。寒冷导致的血管收缩，除了可能诱发面瘫，还可能引发脑血管病的发生。夏季也切勿贪凉，不要空调、电扇直面吹。已经出现面瘫的人群，更应加强头面部保暖，出门戴上帽子、围巾。
2、局部锻炼：可用温热毛巾热敷患处。积极进行患侧肌肉的功能锻炼，可对镜子练习皱眉、吹口哨、示齿等动作。
3、注意眼部护理：由于患侧眼睑闭合障碍，长期不能闭眼、瞬目会使得患侧角膜长期外露，角膜干燥，易导致感染。应减少用眼，可使用一些润滑、消炎作用的眼药水，睡觉时使用眼罩保护。
4、增强体质和营养，劳逸结合：发病期间，注意休息，减少用眼、用脑，避免精神紧张和刺激。注意饮食合理搭配，均衡营养，饮食多样化。由于面瘫主要为面神经受损，可以多吃一些富
含B族维生素的食物，如：小米，蛋黄，坚果等，可起到营养神经的作用。恢复期可进行适当的体育锻炼，提高防病抗病能力。但户外运动不宜过早。
面瘫发病急，虽然不是危重疾病，但由于影响日常生活，也会给患者带来一定的心理负担。好在该病可防可治，大多数预后良好，一般数周或1-2个月内恢复。
（文章作者：王白石.苏州大学医学院硕士研究生，ICU主治医师。）
