夏日特刊
高温预警
★防
中
暑
生
存
指
南★
又到了全民避暑的季节想靠听冷笑话避暑的，请慎重！夏日炎炎，酷暑难当全疆各地开启高温模式未来一段时间还将持续“高烧”
这么热的天气，带给大家的除了躁动不安可能还会中暑。我们该如何预防中暑呢？今天为大家带来高温防暑的小知识，一起来看一看吧。
——首先，中暑也分等级——
先兆中暑：是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。
轻度中暑：主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至３８摄氏度以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血液下降、皮肤湿冷等。
重度中暑：除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。
——夏天应该如何预防中暑——
躲避烈日:尤其应避免上午12点到下午18点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍！
遮光防护:如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。
补充水分:养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
充足睡眠:夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
增强营养:营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
备防暑药:随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
——宝妈、孕妈要注意——
婴幼儿:应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温（开空调）不低于25℃。
孕妇:衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗，不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。
——空调虽凉可别直吹——
如果空调温度较低，直吹头部容易影响头部血液循环，引起头痛、面神经麻痹等问题，出现畏冷不适、口眼歪斜的症状。
呼吸道粘膜是人体最脆弱的地方之一，容易受到风寒侵犯，出现咽干、咽痛、咳嗽的症状，诱发鼻炎、咽喉炎等呼吸系统疾病。
空调直吹身体会使得毛细血管收缩，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出，抵抗力下降，导致感冒。对于女性朋友来说，空调直吹腹部容易引起腹痛、痛经、肠胃不适等症状。
特别提示：家里有小朋友的千万注意!
不要把孩子单独留在车里！
不要把孩子单独留在车里！
不要把孩子单独留在车里！
夏季在没有空调的车中，车辆被暴晒后温度会迅速升高，被单独留在车内的孩子很有可能会发生严重的中暑和缺氧，甚至因此而死亡。
掐指一算，
每个人小时候都有过中暑经历
今日互动：你用过什么奇葩方法解暑吗？
来源/新疆疾控
编辑/李雪敏
